top of page
14.png

Vägen till inre lugn

Ett 6 månaders program för dig som längtar efter att leva med inre lugn och självkärlek. 

Programmet är till dig som...

  • Känner att du är fast i ekorrhjulet och i vanor som du vill förändra

  • Tillägnar massa energi för att tänka på vad andra tycker om dig 

  • Ofta känner dig otillräcklig och tvivlar på dig själv

  • Inte hör din inre röst och har svårt att veta vad som känns rätt för dig

  • Övertänker om framtid eller ältar det förflutna och har svårt att njuta av nuet

  • Dömer ofta dig själv och din kropp

  • Har svårt att ”bara vara” och känna dig avslappnad

​​

Om du känner igen dig i någon av punkterna så är det här programmet för DIG. 

Efter programmet kommer du ha lärt dig att...

  • Känna mer livsnjutning för du har börjat leva i nuet och slutat övertänka

  • Känna trygghet i att möta känslor utan att låta dem styra dig

  • Ha stärkt din inre röst och självkänsla och vågar följa den

  • Kunna känna inre lugn i vilken situation du än befinner dig i

  • Kunna sätta hälsosamma gränser och känna dig energifylld

  • Bli snällare mot dig själv och våga ta för dig mer i livet

  • Se dig själv som lika värdefull som andra och stötta dig själv

  • Ha lärt dig meditation och ha en daglig rutin för inre lugn

​

Programmets uppbyggnad

1. Meditation & Mindfulness 

Det finns en orsak till varför nästan alla självhjälpsböcker tar med vikten av meditation och mindfulness. 

Det hjälper dig att njuta av nuet, släppa övertänkande, minska känslostormar och få kontakt med din inre röst. 

 

Det är något av det kraftfullaste verktygen du kan lära dig för att känna inre lugn. 

 

Därför är det här det första verktygen du får lära dig i ”Vägen till inre lugn” och som du har som en daglig rutin under programmets gång. 

På det sättet kommer du kunna gå från övertänkande till att börja njuta av nuet. 

 

 

2. Ta hand om ditt inre barn

I det här steget kommer du få möta ditt inre barn och ge dig själv det du behöver. 

Det är ett otroligt kraftfullt och transformerande möte som fyller dig med kärlek och förståelse.

 

Du lär dig sätta gränser på ett hälsosamt sätt och bli trygg i dig själv. 

På det sättet kommer du sluta anpassa dig efter andra och börja leva mer i ditt sanna jag. 

 

 

3. Energiläkning

Where focus goes, energy grows! 

Här kommer du lära dig hantera din inre energi och sluta låta relationer och saker styra ditt mående. 

 

Du blir medveten om vart din energi dras till och kan välja vad du vill lägga energin på.

Med dessa verktyg kommer du få insikt om hur du skapar nya vanor i ditt liv. 

 

4. Personlighetsläkning

Det sista steget lär du dig sluta identifiera med beteenden/delpersonligheter som du fått från din uppväxt - så du kan höra din sanna röst. 

 

Du släpper taget om delpersonligheter som ”den inre kritikern”, ”presteraren” eller ”people pleasern” och känner dig tillräcklig precis som du är. 

 

Med dessa verktyg kommer du kunna leva så som DU vill leva efter programmet.

Investering

  • Coachingssessioner ca varje vecka designade för just DIG och dina förutsättningar.

  • Jag är med dig hela vägen. Du kan alltid få stöttning via mail mellan sessionerna när du vill. 

  • Kraftfulla övningsblad som du gör mellan sessionerna för att få lugn i vardagen. 

 

     Totalt: 18.000 kr för 6 månader​

bottom of page